ЗАКУСКИ И ТЕСТЕНИ
САЛАТИ
СУПИЧКИ
ОСНОВНИ
ДЕСЕРТИ
НАПИТКИ
ЗИМНИНА
Необходими съставки:
-
спанак200 грама
-
ягоди1 чаена чаша
-
банан1 брой
-
мед1 чаена лъжица
Рецептата:
Какво е смути вече е известно! Смути са шейкове от сурови плодове и зеленчуци, към които се добавят различни видове мляко, а често и различни семена. Съчетанието на спанак и ягоди звучи много ексцентрично, нещо като комбинацията на сладко и солено. Всъщност комбинацията от спанак и ягоди става все по-популярна и в менютата на по-модерните заведения често откриваме салата от спанак с ягоди, комбинацията на вкусове е повече от сполучлива и много свежа. Същото важи с пълна сила и за смути със спанак и ягоди, една идея за експресна закуска, освежаваща, пълна с витамини и даваща чудесен старт на всеки ден!
- Първата стъпка от рецептата за смути с спанак и ягоди е подготовката на продуктите. Почиствате много добре ягодите и ги измивате. Почиствате и измивате и спанака. Най-добре е да изберете възможно по-свеж и по-дребен спанак.
- В кухненски робот изсипвате почистените спанак и ягоди, добавяте и банана и меда и пасирате. Ако нямате кухненски робот, може да разбиете смути със спанак и ягоди с блендер или пасатор. Разбивате за около минута, до получаването на хомогенна смес.
11
Бележки:
Всички рецепти за смути са подходящи, когато искате да си приготвите здравословна закуска. Каква друга здравословна закуска може да приготвите удома? Идея за бърза и здравословна закуска са и закуските с овесени ядки. Винаги може да приготвите овесена каша със сезонни плодове, а ако искате да пробвате нещо малко по-различно, то задължително опитайте и рецептата за гранола.
ДОБЪР АПЕТИТ!
Гисчо, нареждам се първа на опашката за това смути! Ама е прекрасно, чудна хрумка си реализирала. ;)
Поздрави сърдечни!
Малко повече витамини и детоксикация! ;) Уж! Рецептите за смути са част от разстоварващ режим. Че на Гисчо му се налага да влиза във форма за лятото :D
Доста интересна комбинация за пиене! В салати ми е позната и е много сполучлива. Трябва да се опита и като напитка :)
Поздрави!
Много е освежаващо като напитка. И доста засищо! :)
Йееее! Това определено ми спечели вниманието :) Още утре ще си набавя необходимите продукти и ще пробвам рецептата :)
Ако Попай имаше любима напитка, сигурно щеше да е тази :) хихихи
Хахахаха! Да, Попай определено би харесал смути със спанак и ягоди! Макар че аз го намирам много вкусно и смятам, че почти всеки ще го хареса :)
Свежа , здравословна и много ароматна рецепта :)) Прегръдки Иви!!!
Радвам се, че рецептата за смути със спанак и ягоди ти харесва! :)
Аз го направих с манголд (вкусът му не е толкова силен като на спанака, също така е перфектен за сърмички <3), не сложих банан, защото нямах :D Ароматът е малко странен, но е много освежаващо и вкусно <3
Манголд е толкова вкусен! Аз даже имам манголд на двора и смятам съвсем скоро да кача рецепти и с него :) С бананът смути става по-плътно, но пък във вашия вариант е било със сигурнос много по-леко :) Радвам се, че рецептата за смути със спанак и ягоди ви е харесала! :)
Аз от него правя сарми (божествени са с кисело мляко) и супичка, както правя и тази от коприва :)
Да, като цяло манголд може да замени и спанака, и лапада в рецептите. Много вкусен и свеж :)
Много вкусно стана, наистина!
А, не става ли много гъсто без течност, аз обикновено добавям прясно мляко към смутитата
С посочените продукти зеленото смути става много приятно като консистенция :)
Страхотна комбинация!
За ягодите и спанака нямам думи.