Смути с манго и годжи бери

04 Юни 2014
напитки
Лесна
5 мин.
2 порции
6 коментара

Необходими съставки:

манго

1 чаена чаша
годжи бери

1 супена лъжица
банан

1 брой
портокали

1 брой

Рецептата:

Много често в рецептите за смути се ползват и различни представители на т.н. супер храни, като това най-често са чия и годжи бери. С така добавените супер храни смути стават още по-енергийни и засищащи. Смути с манго и годжи бери е точно такова смути - засищащо и зареждащо с енергия, перфектния старт на напрегнат ден. Ароматът на манго придава приятен екзотичен привкус. Голям плюс на смути с магно и годжи бери е, че не се приготвя със сезонни плодове с плодове, които са достъпни целогодишно, което прави рецептата приложима през цялата година.

Първата стъпка от рецептата за смути с манго и годжи бери е подготовката на продуктите. Изсушените плодчета годжи бери накиснете за в кафена чаша с вода. Почистете мангото и го замразете. Може и да не замразявате мангото, особено през зимата, но със замразен плод ще имате смути с ефект на сладолед.
Изцедете сока на портокала и заедно с банана, замразеното манго и изцедените от водата плодчета годжи бери ги пасирайте с помощта на блендер или шейкът, а може и с кухненски робот.

Рецептата за смути с манго и годжи бери е изпълнена!

Годжи бери е типичен представител на т.н. супер храни. От най-популярните супер храни е и киноа. Киноа може да приготвите и в сладки, и в солени варианти. Може да приготвите Табуле с киноа, като замените булгура с киноа в рецептата за ливанска магданозена салата. Киноа може да бъде и много вкусна и засищаща гарнитура, както е в рецептата за лятна яхния с киноа, киноа може да бъде и част от рецепта с класическата за българската кухня коприва, като в рецептата за коприва с киноа.

ДОБЪР АПЕТИТ!

Покажи ми всички рецепти за:

Коментари (6)

Добави коментар

milena ivanova yordaniva2014-06-05 03:28:05

Mnogo e vkysno na vid i mise we dago isprobvam no neznam kakvo e tova gojdi beri.nqmali drygo ime
- Гисчо2014-06-05 03:35:38
  
  Не, няма друго име, тези малки червени плодчета от снимката са годжи бери. Ако не можете да го намерите просто не го включвайте. :)
Коментирай

Innah Kostova2014-07-17 01:16:21

Колко време трябва да престои годжи бери-то във водата?
- Гисчо2014-07-17 01:58:27
  
  1-2 часа стигат. Но може да го накиснете и от вечерта, ако приготвяте смути с манго и годжи бери за закуска :)
Коментирай

Мартин2017-05-15 17:10:15

Интересно ми е едно ... колко Г.Бери е необходимо да се сложът в чашата ?
- Гисчо2017-05-18 10:54:16
  
  Една супена лъжица ще е напълно достатъчно :)
Коментирай

Добави коментар

ЛЕСНИ ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ КРЕКЕРИ СЪС СПЕЛТА И СУШЕНИ ДОМАТИ

Всички сме склонни да хапваме между основните хранения. И дори и да се храним що-годе пълноценно, точно междинните хранения, когато най-често сме на улицата, или пък в офиса, са моментите когато кривваме от правия път на здравословния хранителен режим и изяждаме нещо вредно като вафла или пък пакет солети. Пълнозърнестите крекери със спелта и сушени домати идват на помощ в този момент. Те са един от вкусните и същевременно полезни варианти да хапнеш нещо вкусно набързо. А защо точно пълнозърнести крекери със спелта? Защото спелтата не е просто пшеница! Спелатата е по-качествената пшеница. Спелтата е с по-високо съдържание на протеини, съдържа повече влакнини и витамини. Бързи, лесни и вкусни, лесните…

всички рецепти за закуски и тестени виж повече
КЛАСИЧЕСКА РЕЦЕПТА ЗА ЗЕЛЕВА САЛАТА

Зелевата салата е една от салатите, които приготвяме най-често вкъщи. Дали като салата към ракията, или пък като свежа гарнитура към пържените юфтенца, или печената риба, зелевата салата присъства много често на българската трапеза. Здравословните ползи от консумацията на зеле са доказани и известни, а като добавим и фактът, че зелето е един от най-достъпните зеленчуци, които присъстват по пазарите целогодишно, става ясно защо тази салата има запазено място в менюто ни. Точно защото е толкова често приготвяна, рецептата за зелева салата е позната на всички, затова Супичка само я напомня. Първата стъпка от класическата рецептата за зелева салата е изборът на зелето. Може да ползвате както бяло, така и червено…

всички рецепти за салати виж повече
ЧОМЛЕК

Що е то чомлек? Чомлекът спада в една специфична категория ястия. Чомлекът е не просто представител на българската национална кухня, чомлекът е деликатес от пиринския край, който гордо стои редом до капама и катено мезе, не само в менютата на механите в Банско, Добринище, Разлог и района, а често присъства и на трапезата в този край. Дали защото всички обичаме планината и приготвените местни деликатеси, или защото те наистина са много вкусни, всички тези характерни ястия все по-често се приготвят от домакините. Чомлекът е вкусно и лесно за приготвяне ястие, което е толкова богато и засищащо, че не се нуждае от друга компания на трапезата, освен от хубаво червено вино. Много подходящо за празнична трапеза,…

всички рецепти за основни виж повече
ДОМАТИ С ОРИЗ И МАСЛИНИ

Често пренебрегвана, или пък забравяна рецептата за домати с ориз и маслини е една класическа рецепта от българската национална кухня, която във вариации се е приготвяла в много български къщи. Вкусните български домати дават вкуса, аромата и богатството на това простичко ястие, което може да бъде сервирано, както като гарнитура, така и като леко основно ястие. Домати с ориз и маслини може да сервирате, както по време на пости, така и на хора, спазващи веган режим на хранене. Първата стъпка от рецептата за домати с ориз и маслини е изборът и подготовката на продуктите. Рецептата за домати с ориз и маслини може да бъде изпълнена, както с бял, така и с кафяв ориз, с какъвто е приготвено ястието на снимките.…

всички рецепти за основни виж повече
ПЕЧЕНИ МОРКОВИ С ДЖИНДЖИФИЛ НА ФУРНА

Кой би предположил, че в морковите се крие толкова вкус! Толкова лесни за приготвяне, печените моркови с джинджифил на фурна са чудесно допълнение към всяко меню. Не можем да отнесем ароматните печени моркови нито точно към салатите, нито съвсем пък към основните. Печените моркови с джинджифил на фурна не са и предястие. Печените моркови с джинджифил на фурна са вкусна добавка! Рецептата за печени моркови с джинджифил спада към рецептите, които всеки може да приготви, а също и към онези рецепти, с които определено ще впечатлите гостите. Ако пък успеете да намерите шарени моркови, то успехът ви е гарантиран. Първата стъпка от рецептата за печени моркови с джинджифил на фурна е изборът и подготовката на морковите.…

всички рецепти за предястие виж повече
КОЛЕДНИ ПОСТИ - ИДЕИ ЗА ПОСТНИ РЕЦЕПТИ ПОДХОДЯЩИ ЗА КОЛЕДНИТЕ ПОСТИ

Коледните пости, наричани още Рождественски пост, започват на 15-ти ноември и продължават 40 дни, т.е. последният ден от Коледните пести е Бъдни вечер. През първата седмица от Рождественския пост е позволено консумирането само на храни с растителен произход, същото важи и за последните три дни преди Коледа. През останалото време може да се хапва риба, както и други морски продукти. Супичка събира на едно място всички рецепти подходящи за Коледните пости, за да направи избора ви на рецепта по-лесен. Рецепти за постни салати подходящи за Коледните пости Картофена салата Картофена салата Картофената салата влиза на първо място в списъка с постни салати, тъй като освен че е подходяща за периода на постите е и…

всички рецепти за сборни виж повече
СЛАДКИШ РОШЛА - СЛАДКИШ СЪС СТЪРГАНО ТЕСТО И МАРМАЛАД

За модата в рецептите се говори често, защото наистина има рецепти, които в определен момент се приготвят много често. Така, в момента рецептата за торта Червено кадифе е наистина хит, а преди година -две всеки приготвяше рецептата за Кодрит Кадир. Рецептата за Негърче пък е любима рецепта от 90-те години, подобно на рецептата за Дамски каприз. И рецептата за сладкиш със стъргано тесто беше модерна, но кога точно беше това… И точно защото не винаги успяваме да хванем модата, приготвяме рецептата за сладкиш Рошла - сладкиш със стъргано тесто и мармалад чак сега, със закъснение между 10 и 20 години. А е можело още преди години да приготвим този много лесен и толкова вкусен сладкиш! Първата стъпка от рецептата…

всички рецепти за десерти виж повече
ШОКОЛАДОВА ТОРТА ПАВЛОВА СЪС СЛАДКО ОТ ЧЕРЕШИ

Торта Павлова е една от най-популярните и приготвяни торта в целия свят. Леката и крехка торта с целувчен блат е спечелила слава на фин и нежен сладкиш, едновременно атрактивен и много лесен за приготвяне. Рецептата за шоколадова торта Павлова със сладко от череши стъпва на класическата рецепта за торта Павлова. Шоколадовата Павлова със сладко от череши може да бъде наречена зимна торта Павлова, защото е с малко по-плътен вкус и не се приготвя с пресни плодове, като оригиналната, тъй като през зимата пресните плодове определено нямат търсения вкус и аромат, те са заменени с домашно сладко от череши. Прекрасен десерт, истински сладък и истински наситен като вкус, шоколадовата торта Павлова със сладко от череши…

всички рецепти за десерти виж повече

ПАЧА - ЖЕЛИРАНА ПАЧА ОТ СВИНСКИ КРАЧЕТА И УШИ

Желирана пача. Това словосъчетание не винаги буди най-апетитни асоциации, макар любителите на пачата да са доста. Желираната пача от свински крачета и уши освен изключително вкусно, ефектно и традиционно мезе и предястие притежава и незаменими качества поради голямото количество колаген, което я превръща в желан елемент на менюто. Истината е, че желираната пача от свинки крачета и уши е деликатес. Вкусен, специален деликатес, който не приготвяме често, въпреки, че е толкова лесен и не изисква никакви усилия. Първата стъпка от рецептата за пача - желирана пача от свински крачета и уши е изборът и подготовката на крачетата и ушите. Изберете продукти с доказан произход, добре почистени, като е добре крачетата…

всички рецепти за основни виж повече
САЛАТА С РИБА ТОН

Салатата с риба тон определено не е салата, която ще освежи менюто. Но пък може да използвате салата с риба тон като предястие, като основно ястие и разбира се, като чудесно универсално мезе за всяко ваше любимо питие. Рецептата за салата с риба тон е лесна и много бърза за приготвяне, изключително подходяща за празнично меню, както и за посрещане на гости. Първата стъпка от рецептата за салата с риба тон е подготовката на продуктите. Почиствате лука и го нарязвате на ситно. На ситни кубчета нарязвате и стъблата целина и киселите краставички. Отцеждате консервата риба тон и я изсипвате в купа, като раздробявате рибата на хапки. Добавяте към рибата нарязаните на ситно целина, краставички и лук, заедно с лимоновия…

всички рецепти за салати виж повече
ШОКОЛАДОВ ПУДИНГ С ЧИЯ

Съчетанието на вкусното с полезното е един постоянен, ежедневен стремеж в съвременната кухня. Общото разбиране е, че полезното не е най-вкусното, а най-вкусното не е най-полезното. Именно защото съчетава полезното с вкусното, рецептата за шоколадов пудинг с чия е толкова сполучлива. Добавяме към посоченото, че рецептата за шоколадов пудинг с чиа се приготвя за около 3 минути и получаваме отговор на въпроса, защото рецептата за шоколадов чиа пудинг е толкова харесвана в последно време. Здравословния шоколадов чиа пудинг е подходящ, както за десерт, така и за лека закуска. Първата стъпка от рецептата за шоколадов пудинг с чия е изборът и подготовката на съставките. Може да използвате както прясно краве мляко,…

всички рецепти за десерти виж повече
ЗДРАВОСЛОВНО БРАУНИ С БАНАН И ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО - НАЙ-ЛЕСНИЯТ ШОКОЛАДОВ СЛАДКИШ

Хората, които казват, че да приготвиш вкусен сладкиш не е лесна задача, определено не са попадали на рецептата за здравословно брауни с банан и фъстъчено масло. Сочен, засищащ, богат като вкус и аромат, този сладкиш е най-лесният десерт, който можете да си приготвите вкъщи! И освен всичко посочено, брауни с банан и фъстъчено масло е изцяло здравословен, веган сладкиш, сладкиш без глутен, без захар, но дава истински много енергия! Първата стъпка от рецептата за здравословно брауни с банан и фъстъчено масло е изборът на продуктите. Бананите трябва да са добре узрели, а какаото - натурално, не подсладено. В купа намачквате с вилиза или преса за картофи обелените зрели банани до получаване на каша. Може…

всички рецепти за десерти виж повече
ШИШЧЕТА С МЕСО И ЗЕЛЕНЧУЦИ

Шишчетата с месо и зеленчуци - основното с гарнитурата на едно място! Лесни и толкова вкусни, бързи и богати. За да получим вкусно шишче е нужно единствено вкусно месо. После всичко е лесно! Когато месото е вкусно, не са нужни специална марината и специални съставки, които често само прикриват вкуса. Вкусното месо е началото и краят на вкусното шишче. Останалото е само гарнитура. Най-сочните свински шишчета със зеленчуци ще превърнат всяко семейно мероприятие в угощение. Шишчетата приготвени на скара или на барбекю са истински любими на малки и големи. Първата стъпка от рецептата за шишчета за шишчета с месо и зеленчуци е подготовката на продуктите. Избирате качествено свинско месо. Измивате го, подсушавате…

всички рецепти за основни виж повече
ПЪРЖОЛИ С ТОПЕНО СИРЕНЕ НА ФУРНА

Особено, когато очакваме гости, особено, когато приготвяме празнична трапеза, рецептите за пържоли ни идват на помощ. Някак си през годините в България се е утвърдило правилото, че събират ли се повече хора около масата, има ли нещо за празнуване, то най-добре е да приготвим пържоли. Обичаме пържолите! И ги приготвяме по различни начини. Най-често пържолите са на скара или на барбекю. Но пък битовите условия не винаги позволяват да запалим барбекюто, защото ароматът на сочните пържолки изпълва дома и се задържа по-дълго от желаното. Точно за тези ситуации са подходящи рецептите за пържоли на фурна. Рецептата за пържоли с топено сирене на фурна е една вкусна идея за пържоли с нежен сос, която ще се хареса на…

всички рецепти за основни виж повече
БАНИЦА С ПИЛЕШКО МЕСО

Баницата си е любимо ястие, независимо точно каква ще бъде нейната плънка. Освен това, баницата определено е благодатна основа за много и различни вариации. Рецептата за баница с пилешко месо обаче е не само още един вариант за приготвяне на баница със солена плънка. Рецептата за баница с пилешко е рецепта за един страхотен деликатес, който носи вкуса и аромата на българската национална кухня, а същевременно е богат и пищен като пай или киш. За приготвянето на вкусната баница с пилешко месо разчитаме винаги на качествено и вкусно пилешко с доказан произход, каквото е пилешкото месо от Лудогорско пиле. Първата стъпка от рецептата за баница с пилешко месо е изборът и подготовката на пилето. Винаги избирайте…

всички рецепти за основни виж повече
АРМЕНСКИ СЛАДКИ

Рецептата за арменски сладки е класическа и добре позната. Причините за това са няколко - арменските сладки се приготвят много лесно, арменските сладки са много вкусни, арменските сладки са много икономични, арменските сладки са постни веган сладки. Много сочни и ароматни, арменските сладки се комбинират чудесно както с чаша кафе или чай, така и с кисело мляко, а дори и с чаша вино. Първата стъпка от рецептата за арменски сладки е подготовката на тестото. В дълбок тиган или тенджера изсипвате водата, олиото, содата и солта. След като сместа заври добавяте брашното, като го изсипвате на веднъж и започвате да разбърквате с дървена лъжица, докато съставките се смесят добре. Сваляте от котлона и продължавате да…

всички рецепти за десерти виж повече